今日からダイエット

Ｃ国暮らしにも慣れたせいか、徐々にお腹が膨張してきて
去年の年末ぐらいには、自分の標準体重より
4kgも体重増加していました
現在もそれを維持したまま・・・・・・。
6月3日にはお友達の結婚式があるのにこのままではヤバイ

今までずるずる自分を甘やかしてきたのですが
もう夏になってしまったのに、これじゃ薄着できないよー！！
というわけで心を入れ替えて今日からダイエットする決心をしました。
でも、続かないと困るのでここでダイエット日記を書きます。
ここはほとんど誰も見てないので恥ずかしくないしね♪
（mixiには書かずに、ココでだけこっそり記録します。）


＜目標＞
2週間後までに　-2kg
1か月後までに　-4kg

・運動→毎日40分以上。
・ピラティス→きれいやせピラティスDVDレッスンby 千葉 絵美
・食事制限→朝夕は少く、昼は普通に食べる。



＜今日の食事＞
朝食：ブルーベリーヨーグルト125g　1コ
昼食：お友達と外食（広東料理←初日から食べ過ぎた！）
間食：アメ　1コ　　ガム3コ
夕食：肉干1枚　トマトポタージュスープ1杯


＜今日の運動＞
・TVを見ながら室内で腹筋・スクワットなど（40分）
・ピラティス基本レッスン（5分）＋First 10 daysの1-3日目レッスン（6分）


＜今日の体重＞
±0kg（毎朝起きてスグに測定）


＜今日の反省＞
エレベーターを使わないでおこう・・・と決めていたはずなのに
結局ずっと使ってしまった。これからは、階段を使うぞ～～！！



ダイエット　ピラティス　運動　食事制限