ダイエット17日目

＜今日の食事＞
朝食：ﾌﾞﾄﾞｳ＆ｷｲﾁｺﾞﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ 125g  1コ 
昼食：肉鬆パン　卵スープ 1杯　ヤマモモ 100g
間食：タラするめ 40g
夕食： 冷奴 100g　　肉乾 1枚


＜今日の運動＞
・太極拳（１時間半　学校の授業）
・ピラティス基本レッスン（約5分）
＋First 10 daysの7-10日目レッスン（8分×2セット）
＋Second 10 daysの16-20日目レッスン（8分×3セット）
きれいやせピラティスDVDレッスンby 千葉 絵美


＜今日の体重＞
開始時より-1.7kg
（久々に0.2kg減りました誤差でないことを祈る・・・）


＜今日の反省＞
体重が停滞し始めて今日でちょうど１週間。とうとう、減りに転じました！
これは、本当に減り始めたのか、それとも、ただの誤差なのか・・・・・・？
今後の経過をみないと何とも言えませんが、日曜日までに
ぜひとも-2.0kgまで減っていたいところですね～。
この日がお友達の結婚式なのです。シンプルなワンピース着用予定なので、
お腹がポッコリしているとかっこ悪いです。

漢方薬は続けて飲んでいるけど、下痢はしなくなりました。
やっぱり、辛いものに弱くなったらしく、そのせいだったようです。
刺激物はカラダによくないとわかってるけど、辛いもの大好きなんだよねー。
これからずっとガマンできるかなぁ～～！？？

そして耳針は１日に数回、自分で上から押さえて刺激しています。
よく効く人は食欲も抑えられるようですが、どうもやまねこには効果はない感じ。
意志の力でがんばって食欲をコントロールしてます・・・。



ダイエット　ピラティス　耳針　漢方薬　太極拳