ダイエット21日目

＜今日の食事＞
朝食：フルーツヨーグルト 　茶だんご 2本 
昼食：外食（ロワジールホテルでお友達の結婚披露宴）
間食：杏露酒ソーダ 1杯　おつまみ（2次会）
夕食：なし


＜今日の運動＞
・ピラティス基本レッスン（約5分）
＋First 10 daysの7-10日目レッスン（6分×1セット）
＋Second 10 daysの16-20日目レッスン（8分×2セット）
＋Third 10 daysの21-25日目レッスン（8分×3セット）
きれいやせピラティスDVDレッスンby 千葉 絵美


＜今日の体重＞
未測定


＜今日の反省＞
今日は那覇のロワジールホテルでＳちゃんの結婚披露宴に参加。
しっかり前菜からデザートまでおなかいっぱい食べてしまいました。
今までの沖縄での結婚式でいちばんおいしい料理だったのです

Ｓちゃんは、台湾偶像ヲタをcoming outするかのようなBGM曲のセレクトで
やまねこ達6名のテーブル以外、きっと誰も知らない曲ばかりでした。
F4の「ASK FOR MORE」とともに入場してきたときは思わず笑ってしまったけど、
みんなの思い出の曲がたくさん流れてとてもなつかしかったなぁ


今朝、Ｇちゃん宅の体重計で体重＆体脂肪率をチェックしました。
これは、やまねこが以前使っていたもので、北京に行くときに
Ｇちゃんに進呈したものです。かつてこの体重計で測った
体脂肪率は、だいたい24%くらいでした。
なのに・・・今日の測定結果は25.5%！！！
身体の1/4以上が脂肪なの！？？？
ダイエットを始めてちょっと改善しているはずなのに、これ！？
ということは、始める前は一体どれくらい高くなっていたんだろう・・・
（ちなみに、女性の標準は30歳未満17~24%、30歳以上20~27%で
30%以上が肥満、という基準シールが貼ってあります）



ダイエット　ピラティス　ロワジールホテル　F4　体脂肪率