ダイエット29日目

＜今日の食事＞
朝食：ﾌﾞﾄﾞｳ＆ｷｲﾁｺﾞヨーグルト 1コ   
昼食：中華チマキ 1コ　たまごスープ 1杯
間食：豆乳おからクッキー 4枚
夕食：ピータン豆腐　もずくスープ 1杯


＜今日の運動＞
・ピラティス基本レッスン（約5分）
＋First 10 daysの7-10日目レッスン（6分×2セット）
＋Second 10 daysの16-20日目レッスン（8分×2セット）
＋Third 10 daysの26-30日目レッスン（8分×2セット）
きれいやせピラティスDVDレッスンby 千葉 絵美


＜今日の特別メニュー＞
・推拿（按摩・マッサージ）でダイエット
中医学でダイエットシリーズ、久々に按摩科のダイエット外来へ行きました。
今日はお友達と一緒に行ったので写真を撮ってもらいました。
でも、先生に撮らないようにと言われたので、後半は隠れてササッと撮影しました。
自分の写真なのになんでダメなんだろう。もしかして、企業秘密？？？

ツボを押したり、脂肪をつかんで揉み解したり約10分間。
ああ、今つかんでいる脂肪をそのまま取り去って欲しい・・・。


吸い玉をつけて5～6分置きます。イボイボしていて、ちょっと不気味ですね・・・。


針はお腹だけでなく、腕や足にも刺さっています。このまま約20分間おきます。
（見苦しいお腹を公開してしまい、たいへん申し訳ありません。）

このあと、最後に耳ツボに小さな玉を貼ってもらうまで、が1回のコースなのですが、
今日も、お友達に午前中に貼り替えてもらったばっかりなのでやめておきました。


＜今日の体重＞
開始時より-2.8kg
（やはり停滞期らしい・・・）


＜今日の反省＞
どうも、2回目の停滞期に入ったのは確実なようです。
今日のマッサージが、効果があるといいのですが。
今月中には、目標の-4kgを達成してダイエットを終了したい～。
また減り始める日が来ると信じてがんばろ～～っ
ファイティン（←韓国ドラマ風）



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