ダイエット6日目

＜今日の食事＞
朝食：杏仁露　1本（杏仁味の飲み物）　チェリー200ｇくらい
昼食：外食（四川料理　水煮魚・辣子鶏・キャベツ炒め/2人）
間食：ダイエットコーラ　300ｍｌ　　マンゴスチン　2コ
夕食：なし


＜今日の運動＞
・ウォーキング（30分）
・ピラティス基本レッスン（約5分）
＋First 10 daysの4-6日目レッスン（6分×3セット）
きれいやせピラティスDVDレッスンby 千葉 絵美


＜今日の特別メニュー＞

針灸減肥（減肥＝ダイエット）

針を刺して電極をつけて電流を流すと、お腹の筋肉がリズミカルに収縮します。
20分ほど通電したあとは、まるで何回も腹筋したあとのような心地よい疲労感が
ありました。お腹に針を刺すのはそんなに痛く感じなかったです。
EMS（国際郵便じゃないよ！）効果＋ツボ刺激効果が期待できそう

今日は知り合いのY先生が休日出勤だったのでやってもらえました。
「1回では効果ないよ」と言われたけど、普段は学校があって行けないし
仕方ないです。お友達をウチに呼んでお互いにやろうかなぁ。
週に3回くらいやったら、すごく効果がありそうなんだけど。


＜今日の体重＞
開始時より-0.9kg
（昨日、食べ過ぎたにしては順調だ～）


＜今日の反省＞
今日はランチのお店まで歩いて往復し、ウォーキングのかわりにしようと
思ったのに、帰りはTAXIに乗ってしまった。

久しぶりに激辛四川料理を食べたら、夜になってお腹を下してしまった。
今まで全然平気だったのに～。ダイエットのせいで胃腸が弱ったのかな？？
それとも、久しぶりに食べたから・・・？
その後、お腹が重い感じがして不本意ながら夕食は食べられなかった。
（健康的なダイエットを目指しているのに～）



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