ダイエット13日目

＜今日の食事＞
朝食：ﾊﾟﾊﾟｲﾔ＆ｵﾚﾝｼﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ125g　1コ 
　　　　（この取り合わせも失敗だった・・・・・・）  
昼食：外食（中華ランチビュッフェ）
間食：なし
夕食：肉乾 1枚

＜今日の運動＞
ピラティス基本レッスン（約5分）
＋First 10 daysの7-10日目レッスン（8分×2セット）
＋Second 10 daysの11-15日目レッスン（8分×3セット）
きれいやせピラティスDVDレッスンby 千葉 絵美


＜今日の体重＞
開始時より-1.5kg
（今日も停滞中～。もう3日目だなぁ。）


＜今日の反省＞
今日は中医のH先生に誘われて、朝から心身医学会（だったかな？）に
行ってきました。北京で学会なんて初めてで、普段着でいいのか心配でしたが
学会というよりは研究会とか勉強会という感じで、全然OKでした。
場所は台湾飯店というホテルで、住所は金魚胡同。なんて、かわいい名前～～

学会場でお昼ゴハンが出たのですが、それがなんと中華なビュッフェだったのです。
みんなが激しく食べているのにつられて、つい食べすぎちゃいました～～～
よく考えると、デザートのケーキとかかなり不味かったのにーっ。
不味いもので余計なカロリーを摂取してしまうなんてむなしい。

帰りに王府井のFABで前回は「ない」と言われてがっかりだったCD、
林宇中（マレーシア出身）の「淋雨中」というまるでオヤジギャグみたいな
タイトル（名前と発音が同じ）のを、とうとうGETできて満足
一緒にS.H.E.の「PLAY」も買っちゃった。正規版で1枚500円くらいなので
つい気軽に買ってしまうのです。でも、たまにカットされてる曲があるので要注意です。
ちょっと前に買ったVanness（F4）の「V.DUBB」は2曲もカットされてた

そして、もちろんBread Talkでいつもの肉鬆パンも買ってきた。
近所で買えないおいしいケーキも1コだけ（←これでもガマンしたのだ）買った。
さらに、美珍香で肉乾とシュリンプロールのピリ辛味のやつも買った。
（これら３ヶ所は東方新天地に出かけると毎回買いに行ってしまいます）
都会に出かけるとダイエットに悪影響だ・・・（苦笑）。



ダイエット　ピラティス　林宇中　S.H.E.　Vanness