ダイエット14日目

＜今日の食事＞
朝食：抹茶ケーキ　1コ   
昼食：肉鬆パン＆ソーセージパン
間食：ヨーグルト　約200g

（街角の売店で売っている陶器の容器入りのヨーグルト。蜂蜜入りで甘いです。
普通のヨーグルトなので、この細いストローでは吸うのにかなりの力が必要です。）
夕食：肉鬆パン　　オニオンスープ 1杯


＜今日の運動＞
・ウォーキング　約40分
・ピラティス基本レッスン（約5分）
＋First 10 daysの7-10日目レッスン（8分×2セット）
＋Second 10 daysの11-15日目レッスン（8分×3セット）
きれいやせピラティスDVDレッスンby 千葉 絵美


＜今日の特別メニュー＞
漢方薬でダイエット
中医学でダイエット シリーズ、耳ツボ・ダイエット針に引き続き、漢方薬を開始。
自分で煎じるのは大変なので、病院で煎じてパックしてもらったものです。
このパックを温めて1日2回飲みます。味は心配していたほど不味くはなく、
すっと飲めました。処方内容はH先生の企業秘密でーす（笑）。
（中医学的な「脾」の働きを助け体の中の水湿をなくす、というもの。）



＜今日の体重＞
開始時より-1.5kg
（停滞し始めてすでに4日目。むむーん・・・）


＜今日の反省＞
今日は昨日買ってきた食べ物たちを消費。（かなり炭水化物に偏ってるなぁ・・・）
でも、肉鬆パンはいつ食べても美味なのだ～。ケーキもおいしかった♪
おいしくいただいたので、満足。食べたいものをガマンしすぎるのもよくないってことで。



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