ダイエット12日目

＜今日の食事＞
朝食：ｲﾁｺﾞ＆ﾊﾞﾅﾅﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ 125g  1コ
　　　　（＆の取り合わせ、あまりおいしくなかったよ～）   
昼食：正宗酸辣味（お気に入りの激辛インスタント酸辣粉）
間食：マンゴーシェイク 1杯　　タラするめ 40g
夕食：ピータン豆腐（肉鬆をかけて）　 わかめスープ 1杯


＜今日の運動＞
・太極拳（1時間半　学校の授業）
・ピラティス基本レッスン（約5分）
＋Second 10 daysの11-15日目レッスン（8分×3セット）
きれいやせピラティスDVDレッスンby 千葉 絵美


＜今日の特別メニュー＞
針灸減肥（ダイエット針）　30分

針や電気治療器を揃えて、自分でやってみました。
自分では、あまり深く刺せなかったのですが、でも電気を流すと思ったよりも
腹筋がよく収縮しました。それなりに効果がありそう
お腹以外では、自分で刺せる足のツボを3箇所ほど使ってみました。


＜今日の体重＞
開始時より-1.5kg
（今日も昨日と同じ体重。停滞中・・・）


＜今日の反省＞
ここ数日、体重が変化しないのはなぜなのか・・・と考えてみたのですが、
2つの可能性がありそうです。

A：カラダが環境適応してしまい、基礎代謝が落ちて少ない摂取カロリーで
　　効率よく生きていけるようになってしまった。
B：今、脂肪が減ってきて、筋肉が増加してきているところ。体重はかわらなくても
　　体脂肪率は減少してきている。

Bであって欲しいなぁ、と思ってるんですけど、どうかなぁ～。
ためしに、お腹にギュッと力を入れてみても、おヘソの周りの脂肪はまだまだ
ぷにゅぷにゅっと、思い切りつまむことができるんですよね、悲しいことに。
ということは、やっぱAなのかなぁ～～～～！？？？だとしたら、食糧危機が
到来したときには役立ちそうだけど、ダイエットにはマイナスだ（苦笑）。


ところで「流星花園」（←台湾版のドラマ・花より男子）を実習先の病院の
近くで見つけましたよ～。 １＆2セット・３枚組で21元(330円)だった

やっぱり、この頃のF4（えふすー）はキラキラですよね～～～っ
その麗しいお姿をよ～っく観賞できるよう、DVDの品質がいいことに期待。
（圧縮版DVDでクリアな画質を望むのは無理かな・・・）



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