ダイエット42日目

＜今日の食事＞
朝食：ｱﾛｴ＆ｷｳｲヨーグルト 1コ　豆乳 1杯
昼食：肉鬆パン・メキシコパン
間食：あずきアイス 1本
夕食：豆乳おからクッキー 6枚・肉乾 1.5枚


＜今日の運動＞
・ピラティス基本レッスン（約5分）
＋First 10 daysの7-10日目レッスン（6分×2セット）
＋Second 10 daysの16-20日目レッスン（8分×2セット）
＋Third 10 daysの26-30日目レッスン（8分×2セット）
＋Special Lesson（15分×2セット）
きれいやせピラティスDVDレッスンby 千葉 絵美


＜今日の体重＞
開始時より-3.5kg
（あいかわらず停滞中・・・）


＜今日の反省＞
今日は家から一歩も外出せずにそうじ・洗濯・読書などをしてすごしました。

中医学的ダイエットで今も続けているのは漢方薬と耳ツボです。
マッサージへは2回通いました。-3.0kg以上になってからは行っていません。
針は、やったあとに蕁麻疹が出たのでその後は中止しています。
（ほんとうに針のせいで出たのかどうか、わからないんですけどね・・・）

運動は、今は毎日のピラティスだけになっています。
これは、ちょっとやるだけでかなり汗をかきます。
昨日できなかった分、今日は多めにがんばりました。
ダイエット終了後も、週に3日くらいは続けていきたいです。



ダイエット　ピラティス　豆乳おからクッキー　漢方薬　耳ツボ