きのう(BlogPet)

☆まおみ〜☆はレッスン開始しないです。
千葉まで★やまねこ★が処方するはずだったみたい。
★やまねこ★で、ケーキにダイエットしなかったよ。
きのう、消費されたみたい…


*このエントリは、ブログペットの「☆まおみ〜☆」が書きました。

ダイエット18日目

＜今日の食事＞
朝食：ﾏﾝｺﾞｰ＆黄桃ﾖｰｸﾞﾙﾄ 125g  1コ 
昼食：水餃子 230g（冷凍食品）
間食：なし
夕食：ピータン豆腐（肉鬆をかけた台湾式）　 手羽先燻製 2コ


＜今日の運動＞
・ピラティス基本レッスン（約5分）
＋First 10 daysの7-10日目レッスン（8分×2セット）
＋Second 10 daysの16-20日目レッスン（8分×3セット）
きれいやせピラティスDVDレッスンby 千葉 絵美


＜今日の特別メニュー＞
・針灸減肥（ダイエット針）　30分
今日も、自分でやりました～。


＜今日の体重＞
 開始時より-2.0kg !!　(やっと目標の半分、-2.0ｋｇを達成しました～）


＜今日の反省＞
2週間以内に、というのはダメでしたが、予定の半分の-2.0kgを達成～
よかったです。でも、明日から数日間、日本に戻るので気をつけなければ。
美味しいものを食べ過ぎないように、そして、運動もちゃんと続けるぞー。
今から2週間後にはあと2kg減らして元の体重に戻るのだ～～。加油

漢方薬は今日、また出してもらいました。
今回は2週間分。煮出してパックされているものなので
持って帰るのにかなり重かった・・・！！



ダイエット　ピラティス　針灸減肥　漢方薬

ダイエット17日目

＜今日の食事＞
朝食：ﾌﾞﾄﾞｳ＆ｷｲﾁｺﾞﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ 125g  1コ 
昼食：肉鬆パン　卵スープ 1杯　ヤマモモ 100g
間食：タラするめ 40g
夕食： 冷奴 100g　　肉乾 1枚


＜今日の運動＞
・太極拳（１時間半　学校の授業）
・ピラティス基本レッスン（約5分）
＋First 10 daysの7-10日目レッスン（8分×2セット）
＋Second 10 daysの16-20日目レッスン（8分×3セット）
きれいやせピラティスDVDレッスンby 千葉 絵美


＜今日の体重＞
開始時より-1.7kg
（久々に0.2kg減りました誤差でないことを祈る・・・）


＜今日の反省＞
体重が停滞し始めて今日でちょうど１週間。とうとう、減りに転じました！
これは、本当に減り始めたのか、それとも、ただの誤差なのか・・・・・・？
今後の経過をみないと何とも言えませんが、日曜日までに
ぜひとも-2.0kgまで減っていたいところですね～。
この日がお友達の結婚式なのです。シンプルなワンピース着用予定なので、
お腹がポッコリしているとかっこ悪いです。

漢方薬は続けて飲んでいるけど、下痢はしなくなりました。
やっぱり、辛いものに弱くなったらしく、そのせいだったようです。
刺激物はカラダによくないとわかってるけど、辛いもの大好きなんだよねー。
これからずっとガマンできるかなぁ～～！？？

そして耳針は１日に数回、自分で上から押さえて刺激しています。
よく効く人は食欲も抑えられるようですが、どうもやまねこには効果はない感じ。
意志の力でがんばって食欲をコントロールしてます・・・。



ダイエット　ピラティス　耳針　漢方薬　太極拳

ダイエット16日目

＜今日の食事＞
朝食：ｱﾛｴ＆ｷｳｲﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ 125g  1コ 
昼食：外食（冷麺・水餃子・セロリ炒め/2人）
間食：ヤマモモ 100g
夕食： 冷奴 100g　　肉乾 1枚


＜今日の運動＞
・ウォーキング（約1時間）
・ピラティス基本レッスン（約5分）
＋First 10 daysの7-10日目レッスン（8分×2セット）
＋Second 10 daysの16-20日目レッスン（8分×3セット）
きれいやせピラティスDVDレッスンby 千葉 絵美


＜今日の特別メニュー＞
・推拿（按摩・マッサージ）でダイエット
中医学でダイエットシリーズ、今日は按摩科のダイエット外来に挑戦。
入り口はこんな感じ。ちょっと入るのに勇気がいりますね（笑）。


部屋の中には、ダイエットについてのパネルが。
営業時間は午後1時半～9時半まで。仕事帰りにも十分に受診できます。


身長・体重・ウエスト・腰周り・ヒップの計測のあと
「別に肥満というほどじゃないのに」とモンクを言われつつ、
腹部の針（電気は流さず、30分留針する）→腹部マッサージ10分
→腹部に6ヶ所の拔罐（吸い玉）、のコースの治療を受けました。
吸い玉は、背中によくやりますが、お腹にやることもあるんだ！とびっくり。
しっかり、紫色のアザができて、たいへん見苦しいお腹になってしまいました。
ほんとは耳針もやるのですが、昨日貼り替えたばかりなので
そのままにしておきました。


＜今日の体重＞
開始時より-1.5kg
（だんだん停滞してることに慣れてきた・・・）


＜今日の反省＞
あいかわらず体重は停滞しているのですが、今日ふと気づいたら
ときどき無意識に腹筋にきゅっと力が入っていました。
以前は24時間ぼってりたるみっぱなしだったのに、ちょっと鍛えられてきた
これから、「きゅっ」としまっている時間が長くなってくれればいいなー。
がばってピラティスを続けよう


ダイエット　ピラティス　針灸減肥　耳ツボ　耳針

ダイエット15日目

＜今日の食事＞
朝食：ﾊﾟｲﾝ＆洋梨ﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ 125g  1コ 
昼食：めんたいこスパゲティー（S&Bパスタソース）
間食：ヤマモモ 250g
夕食：ピータン豆腐（肉鬆をかけて）　 肉乾 1枚


＜今日の運動＞
・ピラティス基本レッスン（約5分）
＋First 10 daysの7-10日目レッスン（8分×2セット）
＋Second 10 daysの11-15日目レッスン（8分×3セット）
きれいやせピラティスDVDレッスンby 千葉 絵美


＜今日の特別メニュー＞
・針灸減肥（ダイエット針）　30分
今日も、自分でやってみました。ちょっと慣れてきました。
・耳ツボ ダイエット
1週間ぶりに耳針を貼り替えてもらいました。


＜今日の体重＞
開始時より-1.5kg
（今日も停滞。2週間で2kg達成できず・・・）


＜今日の反省＞
今日で2週間がたちました。-2kgの目標は達成できませんでした。
今朝起きたときは、「今日は減っているに違いない」と、根拠のない自信が
あったのですが・・・だめだった。
運動はちゃんとやっているので、もうちょっと、食生活を見直そう・・・。

そして、昨日から飲んでいる漢方薬のせい？でしょうか、お腹が下り気味。
きつい下剤などは入っていない、ということだったのになぁ。
明日、先生に相談してみよう。



ダイエット　ピラティス　針灸減肥　耳ツボ　耳針

ダイエット14日目

＜今日の食事＞
朝食：抹茶ケーキ　1コ   
昼食：肉鬆パン＆ソーセージパン
間食：ヨーグルト　約200g

（街角の売店で売っている陶器の容器入りのヨーグルト。蜂蜜入りで甘いです。
普通のヨーグルトなので、この細いストローでは吸うのにかなりの力が必要です。）
夕食：肉鬆パン　　オニオンスープ 1杯


＜今日の運動＞
・ウォーキング　約40分
・ピラティス基本レッスン（約5分）
＋First 10 daysの7-10日目レッスン（8分×2セット）
＋Second 10 daysの11-15日目レッスン（8分×3セット）
きれいやせピラティスDVDレッスンby 千葉 絵美


＜今日の特別メニュー＞
漢方薬でダイエット
中医学でダイエット シリーズ、耳ツボ・ダイエット針に引き続き、漢方薬を開始。
自分で煎じるのは大変なので、病院で煎じてパックしてもらったものです。
このパックを温めて1日2回飲みます。味は心配していたほど不味くはなく、
すっと飲めました。処方内容はH先生の企業秘密でーす（笑）。
（中医学的な「脾」の働きを助け体の中の水湿をなくす、というもの。）



＜今日の体重＞
開始時より-1.5kg
（停滞し始めてすでに4日目。むむーん・・・）


＜今日の反省＞
今日は昨日買ってきた食べ物たちを消費。（かなり炭水化物に偏ってるなぁ・・・）
でも、肉鬆パンはいつ食べても美味なのだ～。ケーキもおいしかった♪
おいしくいただいたので、満足。食べたいものをガマンしすぎるのもよくないってことで。



ダイエット　ピラティス　中医学　針灸減肥　漢方薬

ダイエット13日目

＜今日の食事＞
朝食：ﾊﾟﾊﾟｲﾔ＆ｵﾚﾝｼﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ125g　1コ 
　　　　（この取り合わせも失敗だった・・・・・・）  
昼食：外食（中華ランチビュッフェ）
間食：なし
夕食：肉乾 1枚

＜今日の運動＞
ピラティス基本レッスン（約5分）
＋First 10 daysの7-10日目レッスン（8分×2セット）
＋Second 10 daysの11-15日目レッスン（8分×3セット）
きれいやせピラティスDVDレッスンby 千葉 絵美


＜今日の体重＞
開始時より-1.5kg
（今日も停滞中～。もう3日目だなぁ。）


＜今日の反省＞
今日は中医のH先生に誘われて、朝から心身医学会（だったかな？）に
行ってきました。北京で学会なんて初めてで、普段着でいいのか心配でしたが
学会というよりは研究会とか勉強会という感じで、全然OKでした。
場所は台湾飯店というホテルで、住所は金魚胡同。なんて、かわいい名前～～

学会場でお昼ゴハンが出たのですが、それがなんと中華なビュッフェだったのです。
みんなが激しく食べているのにつられて、つい食べすぎちゃいました～～～
よく考えると、デザートのケーキとかかなり不味かったのにーっ。
不味いもので余計なカロリーを摂取してしまうなんてむなしい。

帰りに王府井のFABで前回は「ない」と言われてがっかりだったCD、
林宇中（マレーシア出身）の「淋雨中」というまるでオヤジギャグみたいな
タイトル（名前と発音が同じ）のを、とうとうGETできて満足
一緒にS.H.E.の「PLAY」も買っちゃった。正規版で1枚500円くらいなので
つい気軽に買ってしまうのです。でも、たまにカットされてる曲があるので要注意です。
ちょっと前に買ったVanness（F4）の「V.DUBB」は2曲もカットされてた

そして、もちろんBread Talkでいつもの肉鬆パンも買ってきた。
近所で買えないおいしいケーキも1コだけ（←これでもガマンしたのだ）買った。
さらに、美珍香で肉乾とシュリンプロールのピリ辛味のやつも買った。
（これら３ヶ所は東方新天地に出かけると毎回買いに行ってしまいます）
都会に出かけるとダイエットに悪影響だ・・・（苦笑）。



ダイエット　ピラティス　林宇中　S.H.E.　Vanness

ダイエット12日目

＜今日の食事＞
朝食：ｲﾁｺﾞ＆ﾊﾞﾅﾅﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ 125g  1コ
　　　　（＆の取り合わせ、あまりおいしくなかったよ～）   
昼食：正宗酸辣味（お気に入りの激辛インスタント酸辣粉）
間食：マンゴーシェイク 1杯　　タラするめ 40g
夕食：ピータン豆腐（肉鬆をかけて）　 わかめスープ 1杯


＜今日の運動＞
・太極拳（1時間半　学校の授業）
・ピラティス基本レッスン（約5分）
＋Second 10 daysの11-15日目レッスン（8分×3セット）
きれいやせピラティスDVDレッスンby 千葉 絵美


＜今日の特別メニュー＞
針灸減肥（ダイエット針）　30分

針や電気治療器を揃えて、自分でやってみました。
自分では、あまり深く刺せなかったのですが、でも電気を流すと思ったよりも
腹筋がよく収縮しました。それなりに効果がありそう
お腹以外では、自分で刺せる足のツボを3箇所ほど使ってみました。


＜今日の体重＞
開始時より-1.5kg
（今日も昨日と同じ体重。停滞中・・・）


＜今日の反省＞
ここ数日、体重が変化しないのはなぜなのか・・・と考えてみたのですが、
2つの可能性がありそうです。

A：カラダが環境適応してしまい、基礎代謝が落ちて少ない摂取カロリーで
　　効率よく生きていけるようになってしまった。
B：今、脂肪が減ってきて、筋肉が増加してきているところ。体重はかわらなくても
　　体脂肪率は減少してきている。

Bであって欲しいなぁ、と思ってるんですけど、どうかなぁ～。
ためしに、お腹にギュッと力を入れてみても、おヘソの周りの脂肪はまだまだ
ぷにゅぷにゅっと、思い切りつまむことができるんですよね、悲しいことに。
ということは、やっぱAなのかなぁ～～～～！？？？だとしたら、食糧危機が
到来したときには役立ちそうだけど、ダイエットにはマイナスだ（苦笑）。


ところで「流星花園」（←台湾版のドラマ・花より男子）を実習先の病院の
近くで見つけましたよ～。 １＆2セット・３枚組で21元(330円)だった

やっぱり、この頃のF4（えふすー）はキラキラですよね～～～っ
その麗しいお姿をよ～っく観賞できるよう、DVDの品質がいいことに期待。
（圧縮版DVDでクリアな画質を望むのは無理かな・・・）



ダイエット　ピラティス　花より男子　流星花園　F4

恐怖のゴマムシ大発生！！！

みなさまはゴマムシを知っていますか？
ゴマムシというのは、そのゴマのような外見からやまねこが勝手に
名づけました。ほんとの名前はシバンムシというようです。
（一般的に家庭でよく見られるのはタバコシバンムシと
ジンサンシバンムシの2種類だそうです。）

やまねことゴマムシの出会いはかれこれ7年前。木箱の中のソーメンに
100万匹くらい大発生していて気を失いそうになりました。
すぐに密閉して捨てたのですが、やつらを根絶することは難しく、
忘れた頃にどこかで増殖して部屋の中を飛び始めるのです。

今まで、ポプリ、お茶、米、小麦粉、から揚げ粉、パン粉、ゴマ、
ティーマサラやその他の香辛料、などなど乾物・粉モノ系に
たびたび大発生してきました。やつらは、木や紙やビニールを
食い破ってどこにでも侵入します。オソロシイ生命力です。
やつらは寒くなると影を潜め、死に絶えたかのように思わせるのですが
ひそかに越冬し、暑くなると爆発的に増殖します。

調べたところによると、暑くて湿気のあるところにある乾物系に
発生するようです。だから、沖縄の家庭はやつらの天国なのでしょう。
やまねこは、沖縄移住以来ずっとやつらと暮らしてきました。
でも、さすがに乾燥した北京にはいないだろうと思っていたのに・・・
最近部屋の中で飛び始めたのです。わが目を疑いましたよ！

ゴキブリを1匹見たら100匹は隠れている、という話がありますが、
やつらを1匹見たら、100万匹いると思わねばなりません。
さっそく、発生場所を突き止めるべく部屋中ひっくり返しました。
ポプリにもパスタにも米にもいない。粉モノは置いてないし、
ウチではなく隣近所のお部屋から遊びにきたのかしら・・・？
やや希望的観測を持ちつつcareful observationしていたのですが・・・
そんな甘いわけはありませんでした。

3日ほどして、とうとうやつらの住処をつきとめたのです。
それは玉状のジャスミンティー。（去年の10月に台湾で買ったもの。
お湯に入れると中からお花が出てくるカワイイお茶なのですが、
寮の部屋にはそれを観賞できるグラスもなく、放置したままでした。） 


オソロシイおそろしいオソロシイおそろしいオソロシイ
 
オソロシイおそろしいオソロシイおそろしいオソロシイ・・・

写真を見たら、ちょっとは雰囲気わかってもらえますか？
昔のソーメンほどの大発生ではなく、やまねこの経験上ではこれはまだ
軽症な方ですが、やつらが北京にまで付いて来ていたことに
大大大ショーック！！！なんです。
今年こそ完全に別れられたと思ったのに・・・・・・
こんなゴマ野郎とはさっさとお別れして、今年出会うはずの帥哥と
早く出会いたい～～～～っ！（注：やまねこは去年、占いをしてもらって
今年はすてきな男性との出会いがある、と言われてすっかり信じている）



北京　シバンムシ　死番虫　大発生　ジャスミンティー

ダイエット11日目

＜今日の食事＞
朝食：ﾏﾝｺﾞｰ＆黄桃ﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ125g　1コ   
昼食：明太子スパゲティー（S&Bパスタソース）
間食：チェリー　250gくらい（昨日買った残り半分）
夕食：手羽先燻製 2コ　　長ネギのお味噌汁（生みそずい）


＜今日の運動＞
・太極拳（30分　自分で練習）
・ピラティス基本レッスン（約5分）
＋Second 10 daysの11-15日目レッスン（8分×3セット）
きれいやせピラティスDVDレッスンby 千葉 絵美


＜今日の体重＞
開始時より-1.5kg
（今日は昨日と同じ体重でした）


＜今日の反省＞
昨日とうとう「120°足を上げる」という足ワザが入って、ついていけなく
なってきた太極拳。一人で復習してみましたが、やはりできないよ～

ピラティスは「気分がよくなる」というFirst 10 daysが終了し、今日からは
「見た目がよくなる」というSecond 10 daysに進みました。
今までのメニューとがらっと変わったので、なかなかスムーズにできない・・・。

そ・し・て、「花より男子2」、最後まで見終わりました。
ハッピーエンドでよかった～。
やまねこは不幸な話はあんまり好きじゃないのです。
こーゆーのは安心して楽しく見れるのでよいです
久々に「流星花園」（←台湾版のドラマ・花より男子）を見たくなりました。
でも日本に置いて来たのです。道端で売ってないかな～。古すぎるかなぁ・・・。



ダイエット　ピラティス　太極拳　花より男子　流星花園