★やまねこカフェ＠北京★ ダイエット4日目

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　～～北京で中医学を勉強していたやまねこの日記（2008年7月帰国）～～

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2024/11/22 (Fri)

＜今日の食事＞
朝食：マンゴーヨーグルト125g　1コ
昼食：お友達と外食（チャーハン・冷麺・サラダ/4人で）
間食：チェリー　250g　　クッキー4枚
夕食：きゅうりの和え物　牛肉の炒め物（どっちも昨日の残り）

＜今日の運動＞
・太極拳（約1時間・VCDを見ながら自分で練習）
・ピラティス基本レッスン（約5分）
＋First 10 daysの4-6日目レッスン（6分×3セット）
きれいやせピラティスDVDレッスンby 千葉絵美

＜今日の体重＞
開始時より-0.3kg !!(4日目にしてやっと変化が♪）

＜今日の反省＞
それにしても、昨日の夜食べ過ぎたのに体重増加していなくてよかった！
きのう貼った耳針の効果かも～

今日はピラティスの4～6日目のメニューに進みました。
そしたら、急にきつくなったように感じられ・・・かなり疲れました。
休み休みなんとか3セットやりとげた！

ダイエット　ピラティス　食事制限　耳針　太極拳

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2007/05/17 (Thu) 我要減肥了 Trackback() Comment(4)

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ヽ(-０-ヽ)Ξ(/-０-)/ えー

やまねこさんダイエット必要なの？？
まあ運動すること自体はいいことですよね♪
俺もお腹のたぷたぷをなんとかしたいです！！

ＭＯＴＯ 2007/05/18(Fri)01:07:03 編集

無題

去年の夏から太り始めこの夏はパンツが全部はけない
以前ウォーキングで10キロ近く戻したのに・・
散歩だらだらしてるので今回は戻らない・・

食べたもの記録するとか、運動記録するとかすれば効果あるかもね

fuku URL 2007/05/18(Fri)09:51:56 編集

Re: ヽ(-０-ヽ)Ξ(/-０-)/ えー

＞MOTOさん
だってー・・・Ｃ国に着てから+4kgなんだもーん。
夏なのに、このままじゃやばいんです！！
MOTOさんも腹筋が割れるのを目標に鍛えましょう

★やまねこ★ 2007/05/18(Fri)22:52:44 編集

Re: 無題

＞fukuさん
遊びに来ていただきありがとうございます。
こっそり書いてるダイエット日記ですが、記録することで
さぼれない、というプレッシャーを自分に与えてます（笑）。

わたしも夏のパンツ、きつくてはけないんです！なんとかしなきゃー！！です。
それにしてもウォーキングだけで10kgも減量できたなんてすごいですね。

★やまねこ★ 2007/05/18(Fri)23:01:06 編集

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