ダイエット36日目

＜今日の食事＞
朝食：ﾊﾟｲﾝ＆洋梨ヨーグルト 1コ   
昼食：ソーミンチャンプルー（そーめんにネギとツナを混ぜただけ）
間食：小さなモモ 5コ
夕食：豆乳おからクッキー 6枚　手羽先燻製 2コ


＜今日の運動＞
・ピラティス基本レッスン（約5分）
＋First 10 daysの7-10日目レッスン（6分×2セット）
＋Second 10 daysの16-20日目レッスン（8分×2セット）
＋Third 10 daysの26-30日目レッスン（8分×2セット）
きれいやせピラティスDVDレッスンby 千葉 絵美


＜今日の体重＞
開始時より-3.2kg
（よかった、一昨日の体重に戻った）


＜今日の反省＞
1日で体重が元にもどってよかったです。さらに増えていたらタイヘンだったよ・・・。

ぢつは、とーってもうれしいことがあります。
穿けなくなっていたパンツ3本が、また穿けるようになったんです～～
10日ほど前にチャレンジしたときは、しばらく穿いていると苦しくなって
脱いでしまったのですが、今は1日中穿いていても大丈夫になりました。
これがダイエットの最大の目的だったと言っても過言ではないのだ！
（はっ。時効警察ナレーターの口調がうつっている・・・）
でも、元に戻るまであと-0.8kg、もう一息がんばる～～！！



ダイエット　ピラティス　豆乳おからクッキー　帰って来た時効警察