ダイエット35日目

＜今日の食事＞
朝食：ﾏﾝｺﾞｰ＆黄桃ヨーグルト 1コ   
昼食：ミニ中華ちまき 4コ　チェリー 200g
間食：小さいモモ 5コ
夕食：豆乳おからクッキー 6枚　黒豆豆乳 1杯


＜今日の運動＞
・ピラティス基本レッスン（約5分）
＋First 10 daysの7-10日目レッスン（6分×2セット）
＋Second 10 daysの16-20日目レッスン（8分×2セット）
＋Third 10 daysの26-30日目レッスン（8分×2セット）
＋Special lesson（15分×2セット）
きれいやせピラティスDVDレッスンby 千葉 絵美

＜今日の体重＞
開始時より-3.0kg
（昨日より増加している～～っ）


＜今日の反省＞　
帰って来た時効警察、最後まで到達しました～。満足
前作より三日月さんがぶっ飛んでいる感じでしたね。
かなりおもしろかったです。ぜひパート3もお願いしたい感じ

そんなことよりダイエットの反省ですよね・・・。
昨日運動をさぼり、昼・夕食ともにしっかり食べたのが悪かったのか
久々の体重増加。ちょっとショックですよ～～
それで、今日はビラティスに追加メニューを入れてみました。
同じDVDに収録されているちょっと長め（15分）のメニューです。



ダイエット　ピラティス　豆乳おからクッキー　帰って来た時効警察