ダイエット26日目

＜今日の食事＞
朝食：ﾏﾝｺﾞｰ＆黄桃ﾖｰｸﾞﾙﾄ　1コ    黒豆の豆乳（微糖） 1杯
昼食：茶タマゴ 小2コ　豆乳おからクッキー 4枚
間食：抹茶ムースポッキー 4本
夕食：外食（焼肉・デザートにアイス1本）


＜今日の運動＞
・ピラティス基本レッスン（約5分）
＋First 10 daysの7-10日目レッスン（6分×2セット）
＋Second 10 daysの16-20日目レッスン（8分×2セット）
＋Third 10 daysの26-30日目レッスン（8分×2セット）
きれいやせピラティスDVDレッスンby 千葉 絵美


＜今日の体重＞
開始時より-2.8kg
（昨日とかわらず・・・）


＜今日の反省＞
今日は久しぶりにお友達と外食。
わかってたのでお昼をひかえておいたんですが、そのせいか
お腹がすいていて、たくさん食べてしまいました・・・。
最近暑くて（だってここんとこずっと最高気温35℃以上なんだもーん）、
外でウォーキングとかもできてないし、もうちょっと運動もしなきゃ。

キツくてはけなくなってたジーンズ（伸びない素材の）にチャレンジしてみたら
なんとかはくことができました！でも、２～３時間で苦しくなり脱いでしまいました。
まだ、もう一息みたいです。もしかしてお腹やお尻からは脂肪が落ちずに
顔とか胸あたりから減ってしまったのだろうか・・・・・・？いやすぎる～



ダイエット　ピラティス　豆乳おからクッキー